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虽然牛皮藓至今尚无根治办法，但患者如果积极配合治疗，还是能够得到良好控制的，近年来“阶梯选择法”越来越被接受，也就是提倡从较简单的生活调理和护理做起，逐步寻找适宜每个患者的控制手段。
1、控制精神压力 精神压力过大是引发牛皮藓的导火线，因此解除精神压力也是重要的事情。这就要求我们对本身不要过分耿耿于怀，心情开朗，该做什么还继续做什么。一旦有精神紧张出现，可以通过找朋友谈心、看书、听音乐、练书法等方法来调节。
2、积极控制感染 即便是一个简单的咽炎，也要积极控制，因为它也能导致免疫力低下而诱发牛皮藓。
3、保持皮肤湿润 牛皮藓较多见的是干燥鳞屑，保持皮肤湿润，可以减轻鳞屑和发痒。可以经常湿敷、洗浴，局部涂抹油质霜。
这其中洗浴占有不可替代的地位。对于牛皮藓患者来说，洗浴可以软化皮损，去除厚积鳞屑，改善局部血液循环，促进新陈代谢，缓解血淤症候，还可以清洁皮肤，从多方位来发挥其治疗作用。如果有条件进行药浴将会收到更佳的效果，洗浴时不可选用碱性过大的肥皂及浓度过高的药皂，同时洗浴时也不可用力搓擦，而应尽量多使浴水浸泡患处，否则会欲速而不达。
下面介绍两则洗浴单方：①秦皮30---60克，加水1—1．5升，煎汤洗患处。②枯矾、川椒各120克，朴硝500克，野菊花250克，加适量水煎汤，作全身浴，适用于寻常型、红皮病型牛皮藓患者。
4、多晒太阳 多晒太阳能产生维生素D，而维生素D对治疗牛皮藓有相当价值。可是牛皮藓患者，往往不愿人们看到患处，而把患处包裹起来，从而较容易错过这一良好的治疗机会。
5、多做安全运动，提高免疫力患牛皮藓后，首先是要保证自己身体情况良好。你的身体情况越好，免疫力越强，牛皮藓就越走向好的方向，否则会越来越重；但我们提倡的是一些安全运动，即不容易摔碰的运动，像滑冰之类的易受伤的运动较好不做。因为这些运动，难免皮肤某处受伤，而皮肤的损伤，正好又为牛皮藓的蔓延提供了机会。
6、禁止吸烟。
