老年脱发食

　 人到老年，头发容易脱落。脱发重者，以男性老人居多，女性较少。原因不外乎家庭遗传、缺乏营养、精神紧张和肾需、血需等。其中尤以饮食、营养与脱发的关系较大。下面介绍几种简便的食疗方法。
    1、 粥类
     ⑴黑芝麻20克，大米50克，煮粥食用。
     ⑵大米50克，枸杞子15克，煮粥吃。
     ⑶将炒过的何首乌30克，放在沙锅中煎成浓汁，去渣，与50克大米熬成粥吃，并加入适量冰糖和砂糖。
    2、 汤饮类
     ⑴用5克桂圆肉、3克黑木耳，加入糖20克，熬成浓汤饮用。
     ⑵用党参15克，去核乌枣5枚，煎7沸，当茶饮。
    3、 菜肴类
     ⑴用海带、紫菜做菜吃。
     ⑵常吃鲜鱼、鸡蛋、鸡油、水果和蔬菜。
     ⑶炒葵花子当零食吃。