经常熬夜会引起脱发吗

　　经常熬夜会脱发发?上海江城皮肤病医生介绍:研究表明脱发与睡眠时间的长短无明显关系,但可能与睡眠质量有关.晚上入睡时间的早晚与脱发有关,经常熬夜加班入睡较晚的人容易脱发.长期的紧张、焦虑、疲劳使睡眠质量更差,也可加重脱发.因此改善生活习惯,保持放松心态,提高睡眠质量有助于改善脱发状况.

　　引起脱发的原因有很多种,遗传,内分泌,精神压力影响等,都有可能导致脱发,但这些都是诱因,根本原因是前额和头顶部的头发含有雄性激素受体,于体内的雄性激素结合之后导致的毛囊萎缩和坏死,造成脱发.

　　1.首先要注意补充营养 多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等,以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类,富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等,都对保护头发、延缓老化有好处,保持大便通畅则有利于头发的正常生长.

　　2.精神压力是脱发的重要原因 精神压抑,状态不稳定,焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快.进入秋季后,每天都应该保证有充足的睡眠,睡前用热水泡脚不仅使精力充沛,也有利于头发的养护.

　　3.保持头发的清洁 选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂,洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐,洗头的水不宜太热或太冷,间隔较好是2-5天,洗发的同时需边搓边按摩.

　　4.经常按摩头皮 每日睡觉前和次日起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2分钟至4分钟.梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环.

　　5.戒烟忌酒 吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长.喝酒会使头皮产生湿气,引起脱发.

　　6.烫发吹风要慎重 吹风机吹出的温度高,会破坏毛发组织,损伤头皮,因此要避免吹热风.烫发液对头发的影响较大,要减少烫发次数.

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