女性脱发原因和简单食疗

    由于荷尔蒙的分泌失调,女性生理状况不易保持平衡.一般来说,每天掉几十根头发是正常的,这是新陈代谢现象.但是如果脱发远远大于此数并有块状掉发,那就需要引起重视了.
   
    脱发五原因
   
    生活工作压力:生活工作压力会使人感到烦心、紧张、情绪不稳、失眠,这些因素会影
   
    响荷尔蒙分泌,令油脂过盛而堵塞毛囊,较终影响血液循环及头发的营养吸收,导致脱发.
   
    饮食营养不良:过度追求苗条的身材,以节食的方式减肥,会导致头发因缺乏充足的营养补给而变得干枯无光泽,进而导致大量脱发.
   
    烫、染发过频:频繁地烫发和漂染会对头发造成损害,导致脱发.
   
    女性更年期:女性更年期时,各种器官都开始衰退,雌激素分泌逐渐减少,脱发现象可
   
    能也会伴随出现.
   
    此外,某些疾病、头发扎得过紧、长期服用避孕药、遗传等也会导致脱发.
   
    饮食调理可改善发质
   
    多吃含硫氨酸的食品:此类氨基酸是滋养头发的主要成分,大多存在于动物性食品、豆类和包心菜中.适度地摄取这些物质,可以提供毛发生长的必需营养.但是,过度食用肉类,不仅无法促使毛发生长,反而会造成毛发脱落.
   
    多吃含胆碱的食物:如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等.
   
    多吃含环己六醇的食物:如卵磷脂、米糠、全麦和豆类.
   
    多吃含对氨安息香酸的食物:如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等.
   
    多吃含丰富维生素B的食物:如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果.
   
    多吃含脂肪酸的食物:如鱼类.每周食用2～3次鱼肉(切莫高温油炸).如果发质又干又涩,可以多食用亚麻仁油来改善发质
   
    .少吃甜食.东方医学家指出,食用过量糖分,特别是果糖,将会造成前额秃头.当秃头病人减少糖分的摄取后,秃头速度有明显减缓趋势.