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众所周知，现代人的生活压力已经越来越大，很多学生也是经常熬夜学习，睡眠时间往往在晚上11点-12点，甚至2、3点以后。这在大学里是很普遍的。另一方面上班族的工作压力也很大，或者说工作时间不规律，有时也许还要昼夜颠倒或睡眠不充足。以上这些情况对头发健康都非常有害。
现在网络很发达了，还有些朋友会玩网络游戏或上网看电影聊天等，这样长期坐在电脑前对头发的保养也非常不利。
从饮食角度来说，随着人们生活水平提高，吃的食物开始越来越精细，各种荤腥也越来越丰富了。但实际上这样过量摄取并不一定对身体会有什么好处，江城医院的医生建议大家还是要均衡饮食，谷类，蔬菜，以及含脂肪和蛋白质的食物都需要合理摄入。
除了饮食和生活习惯外，还有就是精神状态的影响。所有人都有自己的精神压力，有精神压力，需要的是积极主动的调整。长时间处于焦虑、抑郁的状态的话，也很容易引起头发的脱落。
不过特例总有。江城医院皮肤科的顾教授告诉笔者，他的一位病人是因为减肥引起脱发的，那是一个19岁的女孩子，她曾经非常胖，后来就开始靠节食来减肥，在半年内减了五十斤。从减肥到3个月后，她的月经已经开始不正常了，后来就开始出现大量的脱发以及贫血的症状。这种情况就是因为她没有摄取身体必须的营养成分所造成的。所以顾教授提醒广大爱美人士，尤其是女孩子都应该注意怎样科学节食。
所以生活中需要养成良好的习惯，保持身体健康，学会疏解压力，保持良好心态，平衡饮食，这样才能让脱发远离你，这其实和养身之道是融会贯通的。
