白癜风的预防方法

　　白癜风的预防方法有哪些？上海江城医院皮肤科医生指出：白癜风会严重影响人们的正常生活质量，再加上病因的复杂，治疗比较困难。对于本疾病还没有被大家所重视，就算发病前也不知道怎么去预防。所以普及预防知识能够达到有并早治疗，未病先预防。

　　一、避免环境因素

　　随着工业的快速发展，我们生活的环境都有不同程度的变坏，每一种污染都会对身体的健康产生不同程度的影响。所以对于白癜风易发人群采取有效的防御措施是很有必要的。

　　１、减少有害物的接触：尽量减少接触化工原料、油漆涂料、重金属盐类有害物，经常性接触的工作人员，要作好劳动防护措施。房屋装修要按规定标准选材，装修　完工后较好通风三个月以上再居住，入住后也要保持经常性通风，有条件应做环保监测。

　　２、避免吸入有害物：不在马路或烟雾大的场所做剧烈运动，如跑步、练功等活动。

　　３、减少有害食物的摄入：蔬菜水果食前要反复以净水冲洗，如时间允许，洗后再以净水浸泡１５～３０分钟，再冲洗食用，以减少农药等有害残留物。儿童食用水果应　洗后削皮，不食用重金属盐超标食品，如用铅容器加工的爆米花类。

　　４、减少紫外光的辐射：长时间暴露在强光下应采取防晒措施，经我们临床中观察，旅游、海浴后不但发病者多，而且皮损更趋顽固，难以治好。长时间户外活动应尽量避免阳光的直射，可遮掩或涂防晒霜。

　　二、保持良好的饮食习惯，不偏食不挑食物

　　饮食与健康的关系饮食（又称“膳食”）是指我们通常所吃的食物和饮料。所有的食物都来自植物和动物。人们通过饮食获得所需要的各种营养素和能量，维护自身健康。合理的饮食充足的营养，能提高一代人的健康水平，预防多种疾病的发生发展，延长寿命，提高民族素质。不合理的饮食，营养过度或不足，都会给健康带来不同程度的危害。

　　注重饮食营养，制定科学的膳食食谱和养成良好的饮食习惯对本病的预防和治疗具有重要意义。据临床观察，有两种患儿较难治好：一是偏食造成机体营养不良的弱瘦儿；二是过量摄食鱼、肉、蛋和甜食而不吃蔬菜的肥胖儿。

　　长期偏食，必然导致机体营养摄入不足或比例失调。我们日常所用食物达数十种至数百种，不同食物所含营养素的种类有较大差别，如米、面富含淀粉；大豆富含植物蛋白；动物性食品含动物蛋白及脂肪；蔬菜水果含果糖、纤维素和多种维生素；Ｂ族维生素在米麦外层中含量较高；西红柿、甘橘等酸类水果维生素Ｃ含量较多；各类食物虽然均含有不等量微量元素，但以菌类、干菜及黑色食物含量较高（详参阅附录二）。人类在长期进化过程中，养成一日三餐规律性饮食习惯和食物种类的科学搭配，保证人体所需各类营养物质的摄入，满足人体各种生理功能的需求，这是人类在长期进化过程中自然形成的科学饮食习惯。如果长期打乱正常的饮食规律，会引起消化功能减弱、食欲减退，甚至发生消化道疾病。

　　近年来，小食品、饮料花样繁多，有的食品中还夹带有儿童玩具，对儿童有较大的诱惑力。一些家长不懂食品卫生，娇宠孩子，为达到孩子的心理满足，长期给孩子乱用小食品、饮料，久而久之，便使孩子养成了偏食的习惯。请按科学食谱用餐，养成一日三餐的饮食习惯，才能保证机体充足的营养供应。

　　三、加强身体锻炼、并注意一些细节

　　白癜风是局限性色素代谢障碍导致皮肤里色素消失，而出现白斑病灶，多发生于面部、腰部、手臂、脖子、嘴角、头顶等部位。中青年多见，小孩也有，多为偏食引起的。为预防和治疗白癜风病，应注意以下几点：

　　1、要避免接触酸类化学物质和化肥、农药、柴机油等。特别是面部有病灶者，不能使用增白类化妆品。

　　2、加强身体锻炼。坚持跑步、做操，要动不要静。

　　3、不要在强烈的阳光下暴晒。这样易引起皮肤炎症，导致黑色素受损，出现脱色斑。可采取透过玻璃窗晒太阳，减少紫外线照射。

　　4、忌服维生素Ｃ。因为此药在黑色素代谢过程中，能阻止黑色素的生成，而加重病情。

　　5、可在医生的建议下，选用偏方治疗。如用酒精局部消毒后，用梅花针敲打患处，白斑变红即可，每日２－３次，因人而异，有一定治疗作用。

　　6、控制情绪。此病与情绪波动有关。生活中要找乐，不要找气。特别是大气大怒后，易诱发病情的扩散。

　　7、饮食调理。荤素搭配适当，多吃牛奶、蛋、肝、蔬菜、豆类。少吃大蒜、过酸、过辣和羊肉、虾、蟹等易发食品。不吃或少吃富含维生素Ｃ的水果，如西红柿（每１００克含维生素Ｃ４０毫克）、酸枣、猕猴桃、柿子等。还要忌饮各种酒类。

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